cos na

to moze ja cos zaproponuje: Dzien1 Klatka 1. Wyciskanie 2. Wyciskanie (lub rozpietki) na skosie Barki 3. Wyciskanie z klatki 4. Unoszenie na boki Triceps 5. Sciaganie drazka Brzuch 6. Spinanie Dzien2 Nogi 1. Przysiad 2. Uginanie na maszynie 3. Lydka Plecy 4. Podciaganie - szer. chwyt 5. Wioslowanie w opadzie tulowia Biceps 6. Uginanie ze sztanga [...]

Jezeli chcesz spalic tluszcz to warto - nawet nie musisz nic specjalnie robic w tym kierunku (o ile cos tam trenujesz i w miare zwracasz uwage na jedzenie) to z 5-7kg zjedziesz w dol. Reasumujac dziala bardzo dobrze. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

[...] zrozumielem, ze to nie o to chodzi w moim przypadku. Rownolegle bylo Judo i samodzielnie Combat (czyli dozenie w strone skutecznosci). A potem zrozumialem, ze chwyty to jest cos ;-) i polaczylem to z pedem za skuteczoscia w walce i wybralem BJJ :-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto [...]

Sprawa jest prosta :ćwicze już dwa lata i jestem zadowolony ze swych osiągów, tylko ****a jestem za***iście wąski w barkach. Wiem,że powinienam bardziej zająć się plecami i barkami, ale ja już kombinowałem ze swym trenningiem i nic. Więc może wy coś poradzicie, jakiś mały programik na rozwój tych partii, czy moje kości są tak wąskie, że nawet jak [...]

Slyszalem, ze zastrzyki B-12 sa bardzo bolesne i np. w szpitalach "serwowane" sa z dodatkiem innego srodka (cos na litere C, podobno ma wlasciwosci znieczulajace). Czy to prawda? Pytam, bo na pazdziernik zaplanowalem sobie Super Cykl Dabka. Pozdrowka.

czy uwazacie,ze przyjete przeze mnie zalozenia co do powrotu do sportu sa trafne. A moze wy cos byscie zmienili?Jesli tak to co,jak i na co. Czekam na wasze zdanie i sugestie.

[...] cicho.Po pierwsze mam 17 lat i cwicze nie caly rok jak zaczynalem to mialem moze 30w bicepsie to jak tak to 11cm w ciagu nie calego roku co cieciu. No nie wiem czy ty takie cos mozesz osiagnac.Po drugie to nie mieszkam w polsce tylko w new york i jak wiesz tutaj moge sobie pozwolic na duzo suplementow.Podczas mojego cwiczenia mialem 2 cylke [...]

Stary nie p.ierdol ja widziałem astarotha i wiem że w profilu ma wszystko O.K, może powinien sobie coś dodać. A Ty przedstawiasz gadasz jakieś głupoty, skąd mamy wiedzieć że nie ważysz 50kg i w bicu nie masz 31cm!!! Zresztą obrażać ludzi to Ty umiesz i chyba tylko to ****u. A nie lubisz Żydów, ja też więc zegnaj Żydzie Pozdrawiam innych i [...]

siemka wszystkim Nie myslcie ze bym pisal takie glupoty i obrazal innych.Na kulturystyce jestem juz rok i nie jestem tak glupi ze bym takie cos pisal. Nie musze sie tlumaczys ale wczoraj i dzisiaj mnie nie bylo w chacie a moj braciszek siedzial w domku i sobie popisal troszeczke no i widzicie jakie z tego rezultaty.Pewnie myslicie jak to mozliwe [...]

[...] oprawcy po chwili uciekli, ale stwierdzilismy ze calkiem niezle nam poszlo i ruszylismy za nimi. Kolesie dobiegli do swoich znajomków (razem bylo ich z 15-stu)i zaczeli cos flugać. Po raz kolejny bez wiekszego zastanawiania (stupid)ruszylismy na nich...bez jaj, nie żartuje ale troche jak samobójstwo to wyglądało (kolesie byli dosyć [...]

Ja waliłem 0,7*0,32 (szer*dł). U mnie nie było zaczerwienienia, ale powiem szczerze że przy pierwszych 3 strzałach, szczególnie 1., bolało mnie trochę, nawet na siłce. Ale potem seryjnie nic. aha i nieraz bolało mnie z 30min w chacie po siłowni, nawet jak nie robiłem nóg-nie wiem, wzrost ciśnienia czy co???!!! Ale 6 ostatnich pyknięć nie było [...]

ja waliłem też w sumie płytko, ni to podskórnie ni specjalnie domięśniowo, tak z 1,5 cm w mięso czy cos mi poszło...wiesz zacząłem od razu jak Dąbek napisał ale krótko, tak dla sprawdzenia...moze za krótko...nic mi po tym nie było, to znaczy postepy były ale nie większe niż normalnie, zresztą waliłem jeszcze wtedy kreatyne i białko więc wszystko [...]

[...] roku ale została rozwiązana z uwagi na mała ilość chętnych - po 3 miechach podobno na treningi przychodziły stale tylko 3 osoby. Zgłaszaj się do mnie na prv to jak będe cos wiecej wiedział to dam Ci ew. znać. W poniedziałek jade zrobić rekonensans i zadeklarować siebie i kumpla. Treningi będa 5x w tygodniu (2x boks, 3x parter) - za 70zł. Ale [...]

Dzieki za rady, ale jedni mowia ze ok a inni ze szuwaks. Ze sie na tym nie znam w ogole wiec nadal nie bardzo wiem. Wiec moze zadam pytanie ktore mi sie nasuwa: Czy w jakis sposob jest szkodliwy ten zwizek? B12 chyba nie jest szkodliwe nie? Chyba ze tam jest cos jeszcze... Pozdrawiam

No właśnie ile za tą ławeczkę??? P.S. Coś mi się wydaje, że będzie jak na Allegro :-))) "Trening czyni mistrza"

Icl skąd jesteś dokładnie ? Chodzisz może na siłce w Gliwicach ? Ćwiczyłeś coś wcześniej ?

Do rekaia Zadalem sobie troche trudu i poszukalem w necie cos na temat klubu kuźnik. Klub 'Pover Kuźnik' miesci sie w Chorzowie na ulicy Batorego 35 Mozesz znalezc gnoja i mu wp*. O wynikach trójboistow z tego klubu mozna przeczytac na http://priv.ciechnet.pl/dso/(Niezle kosksy) p.s. Jako nowy uzytkownik SFD pozdrawiam wszystkich Forumowiczow [...]

[...] (mam Ultimate'a w plynie).Niektórzy mowia ze na 6 godz. przed inni ze na 45 przed aerobami.Co ile dni-treningów moge robic przerwe? I ile czasu powinnam robic aeroby:30 min, 45min, czy 60min. Czy wracajac do domu ok.19.00 po aerobach moge jeszcze cos zjesc (jabluszko, warzywko czy moze jajko). Z gory dziekuje za odpowiedzi. tamara

czy to jest dobry cykl, jesli nie to czy mozna cos w nim zmienic i co mam wzjasc za oslony np. nolvadex, clomid itp. 1,2,3,4 deca 200mg, 200mg, 200mg, 200mg. meta 2 tydz. 10mg, 3 tydz. 15mg, 4 tydz. 10mg. winstrol w tablet. 1tydz. 10mg, 2tydz. 15mg, 3tydz. 10mg winstrol depot. 8 strzalów co 3 dni po 50mg od 1 tygodnia oma 1 tydz 250mg, 3 tydz. [...]

Mam takie coś od jakiś 2 lat, wtedy kosztowało kilkanaście złotych. Całkiem nieźle się ćwiczy, ale trzeba bardzo mocno dokręcić. Na początku tego nie zrobiłem, upadłem razem z drążkiem na plecy i się zapowietrzyłem. Mój drążek jest z metalu pomalowanego farbą. Jednak polecałbym takie pokryte jakąś gąbką, bo do tego muszę używać rękawic żeby mi [...]